本文將告訴您什么是芬蘭人桑拿，他們?nèi)绾蜗硎苌Ｄ靡约吧Ｄ梅恐杏惺裁?。它涉及到桑拿房的體驗(yàn)，桑拿房的文化，為什么被稱為圣地以及它在芬蘭生活中的作用。

此“芬蘭桑拿房安裝基本知識(shí)”數(shù)字文章是有關(guān)芬蘭桑拿房本質(zhì)的一系列文章之一，重點(diǎn)關(guān)注芬蘭桑拿房的功能。重現(xiàn)芬蘭人幾個(gè)世紀(jì)以來享受健康和幸福的秘密。憑借現(xiàn)代芬蘭桑拿房的智慧，您將能夠遵循這些原則，并設(shè)計(jì)出適合您的桑拿房。

本文由芬蘭領(lǐng)先的桑拿研究者Lassi A Liikkanen博士撰寫，他活躍于芬蘭桑拿行業(yè)已有數(shù)年，從小就對(duì)桑拿浴很熟悉。 Lassi博士從事數(shù)字服務(wù)設(shè)計(jì)工作，是芬蘭阿爾托大學(xué)以人為本的產(chǎn)品設(shè)計(jì)副教授。

芬蘭桑拿的特點(diǎn)和原則
芬蘭桑拿房的特點(diǎn)是什么？芬蘭桑拿浴促進(jìn)組織已定義了桑拿房提供的五個(gè)功能。它的功能是用五種感官來感覺，專注于自己，放松，清潔身體并保持身心健康。實(shí)際上，據(jù)說還有第六個(gè)特征，那就是它是遵循傳統(tǒng)的真正的芬蘭桑拿房。但是，我認(rèn)為芬蘭的桑拿浴體驗(yàn)將為您帶來真實(shí)的體驗(yàn)，因此，瑣碎的傳統(tǒng)主義者功能就不成問題了。

芬蘭人建造并享受桑拿浴，使生活更有意義。桑拿房的基本要素是桑拿房，其基本結(jié)構(gòu)非常簡(jiǎn)單。這是一個(gè)充滿桑拿石和爐灶的空間。有一個(gè)桑拿長(zhǎng)凳，可幫助進(jìn)入桑拿房的人坐在靠近天花板的高溫位置。還有一個(gè)窗戶可以讓熱愛大自然的芬蘭人進(jìn)入房間。

芬蘭桑拿房的基本組成部分：帶桑拿石的爐子，肉湯，高腳凳

為什么桑拿是神圣的
關(guān)于芬蘭桑拿浴的許多正面評(píng)價(jià)都將桑拿浴定為神圣的地方?？梢栽诂F(xiàn)代桑拿房中看到這個(gè)想法嗎？當(dāng)芬蘭人進(jìn)入桑拿房時(shí)，他們會(huì)大致決定如何進(jìn)入。但是，這不是由宗教事務(wù)驅(qū)動(dòng)的，而是由您的個(gè)人喜好以及您周圍的社區(qū)如何進(jìn)入桑拿浴引起的。很少有嚴(yán)格的入場(chǎng)規(guī)則和儀式。

回顧歷史并回顧桑拿的作用，現(xiàn)代桑拿文化具有更多的實(shí)際意義，而不是宗教意義。傳統(tǒng)上，桑拿浴不僅用于清潔，還用于治療，準(zhǔn)備食物和飲料。另一方面，19世紀(jì)末和20世紀(jì)初的傳說講述了一個(gè)關(guān)于桑拿房行為的故事。如今，桑拿作為其宗教功能已被其他宗教所取代。但是，這些殘余仍然保留在芬蘭人之中。

例如，我在2016年對(duì)400位經(jīng)常使用桑拿房的人進(jìn)行的調(diào)查中，許多人拒絕在桑拿房中使用智能手機(jī)和平板電腦。我認(rèn)為在桑拿浴中裸露接觸的機(jī)會(huì)使交流變得開放。甚至有些事情您只能在桑拿房里講。我認(rèn)為這就是為什么芬蘭桑拿浴被認(rèn)為是21世紀(jì)的神圣場(chǎng)所的原因。

明亮的室內(nèi)桑拿

如何使用芬蘭桑拿
世界上有多種熱空氣文化。在熱空氣浴中，高溫促進(jìn)出汗。蒸汽浴和熱風(fēng)浴已有數(shù)千年的歷史，超過了北歐國(guó)家的歷史。其中，桑拿一詞來自芬蘭語。桑拿房既有動(dòng)詞又有名詞含義，不僅有桑拿室，而且還有功能（如桑拿房）。

芬蘭桑拿的做法與桑拿一樣多樣。大多數(shù)芬蘭人每周洗一次或兩次桑拿。這意味著我們正在選擇進(jìn)入桑拿房的日期。星期六被認(rèn)為是傳統(tǒng)的每周桑拿日。

如何進(jìn)入桑拿房幾乎是相似的，但同時(shí)，這不是一個(gè)可以用一個(gè)詞形容的事物。詳細(xì)信息還取決于桑拿設(shè)施。

芬蘭有超過200萬個(gè)私人桑拿房，因此擁有自己的私人桑拿房或預(yù)訂并使用附于公寓的共享桑拿設(shè)施必將確保今天的桑拿房安全。方便如果您去私人桑拿房，最好帶一條毛巾和一杯飲料。

庫什哈爾維的熏桑拿

如果您要去公共桑拿浴，則可能需要提前做一些準(zhǔn)備。桑拿設(shè)施的一些入場(chǎng)券是在線出售的，但通常在營(yíng)業(yè)時(shí)間內(nèi)停下來即可。一些設(shè)施包括大毛巾，浴袍，個(gè)性化的桑拿床單，拖鞋，飲料，洗發(fā)水，護(hù)發(fā)素，更衣，發(fā)刷，化妝品，桑拿護(hù)理和Vichta?？梢哉f有足夠的設(shè)施可以進(jìn)入桑拿房。

參觀公共或國(guó)際桑拿浴時(shí)，甚至芬蘭人也會(huì)感到困惑。由于芬蘭人習(xí)慣使用私人桑拿房，因此他們會(huì)在自己喜歡的地方進(jìn)入桑拿房。您可以在私人桑拿房自由活動(dòng)。當(dāng)我邀請(qǐng)親朋好友參加私人桑拿房或與朋友一起去公共桑拿房時(shí)，我會(huì)在桑拿房中花費(fèi)大約一兩個(gè)小時(shí)。但是，重要的是要及時(shí)保留桑拿房。重要的是，您不必?fù)?dān)心時(shí)間來放松和享受桑拿。

芬蘭桑拿浴的最新研究表明，桑拿浴進(jìn)入30分鐘可能對(duì)健康有長(zhǎng)期好處。至少要等到您知道自己的極限后，最好進(jìn)行3次10分鐘的設(shè)定，而不是一次30分鐘。