桑拿和冰水浴一起使用可提高效果！！

無(wú)論在哪里提供桑拿，通常都提供“冰水浴”。

使用這種水浴可進(jìn)一步增強(qiáng)桑拿的效果。

激活自主神經(jīng)并積極影響身體的呆滯和壓力
通過(guò)立刻出汗和放松身體，它可以有效收緊肌肉，并有效刺激血管和神經(jīng)。

特別地，據(jù)說(shuō)“自主神經(jīng)”被激活并且對(duì)身體疲勞和壓力有益。

在日本，據(jù)說(shuō)許多人由于不規(guī)則的生活節(jié)奏引起的自主神經(jīng)紊亂而出現(xiàn)精神和身體疾病癥狀。好吧，高加班和低工資所帶來(lái)的壓力可能是...

當(dāng)時(shí)，桑拿→水浴的組合是最好的。

這可能是受薪工人滲入超級(jí)崗哨的原因。

毛孔收緊，對(duì)美麗的皮膚和熱水冷卻有效。
對(duì)于那些進(jìn)行嚴(yán)格皮膚護(hù)理的人來(lái)說(shuō)，這當(dāng)然是理所當(dāng)然的。

如果將皮膚浸入冷水中，毛孔會(huì)收縮。

如果在熱桑拿中打開(kāi)毛孔并出汗很多，則可以在水浴中打開(kāi)毛孔以使其不顯眼。

收緊毛孔不僅對(duì)皮膚有益，而且還具有保持身體溫暖和難以用熱水冷卻的積極作用。

在節(jié)食方面，“冷熱交替浴”可進(jìn)一步改善效果！
對(duì)于那些節(jié)食的人，我們建議您使用“冷熱浴”，在那里您可以重復(fù)4-5次桑拿和水浴。

您可以多次使用桑拿浴和水浴，而不會(huì)使身體超負(fù)荷。

這比長(zhǎng)時(shí)間在桑拿房中旋轉(zhuǎn)更好。

重復(fù)次數(shù)將有助于逐漸放松僵硬的肌肉和血管。

*水浴注意事項(xiàng)*
在一些常見(jiàn)的桑拿房（例如，旅館）中，有個(gè)注意事項(xiàng)，即在洗澡之前先“在淋浴間出汗”。

請(qǐng)注意，當(dāng)您以通常的方式從桑拿房轉(zhuǎn)到水浴鍋時(shí)，可能會(huì)好像流汗一樣。

根據(jù)情況，讓我們享受當(dāng)場(chǎng)遵守的規(guī)則。