桑拿浴是具有好多益處的活動(dòng)之一。蒸桑拿后，身體感覺(jué)爽快，因?yàn)樯Ｄ门懦龅暮顾畷?huì)清除體內(nèi)的毒素。事實(shí)證明，桑拿對(duì)健康的益處不僅如此，據(jù)theheatlhy.com 網(wǎng)站，桑拿對(duì)健康的益處如下：

1. 心情更好
抑郁癥是一種很常見(jiàn)的精神問(wèn)題，但至今依然沒(méi)有治愈方法。根據(jù)心身醫(yī)學(xué)（Psychosomatic Medicine）發(fā)表的研究，桑拿浴是一種能克服悲傷、絕望、疲勞和冷漠的方法。這項(xiàng)研究還表示，對(duì)于輕到中度抑郁癥的患者，為期一周五日，每日15分鐘蒸桑拿后，情緒有顯著的改善。

2. 增強(qiáng)心臟

據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)（JAMA）的研究顯示，桑拿房對(duì)健康有益的原因之一是因?yàn)槠錅囟仍谌A氏158至194度之間，有助于增強(qiáng)心臟，增加循環(huán)，從而降低心臟病發(fā)作、中風(fēng)和其他心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。蒸桑拿的輕松感還對(duì)心臟有利。

 3. 有更好的記憶力

桑拿對(duì)大腦有益處。在《年齡與衰老》（Age and Ageing）雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，每周至少享受四次桑拿的人，在晚年被診斷出患有癡呆癥的可能性降低了三分之二。

4. 減輕負(fù)面情緒

桑拿能讓你平靜下來(lái)，因?yàn)樵?-20分鐘內(nèi)不會(huì)忙于使用手機(jī)、電腦或其他設(shè)備。據(jù)《體驗(yàn)教育》雜志上發(fā)布的研究顯示，蒸桑拿的輕松感可以幫助一整天平靜下來(lái)。