用數(shù)據(jù)分析桑拿房減肥效果
發(fā)布時間:2020-09-30 點擊數(shù):115
1.桑拿減肥!機制是什么
桑拿房可節(jié)食(減肥)。這有兩個主要原因。一種是“由于進入桑拿房,新陳代謝得到改善,多余的水分和廢物被排出”,另一種是“由于HSP(熱激蛋白)增加并燃燒脂肪”。讓我們看一下每種機制。
1-1。改善多余水分和廢物的代謝和排泄
桑拿具有節(jié)食作用的主要原因僅僅是因為它可以改善血液循環(huán)。當血液流量改善時,新陳代謝增加,體內(nèi)積聚的廢物和疲勞物質(zhì)被排出體外。這種“排泄”對于節(jié)食是有效的。
清除了木log,營養(yǎng)和氧氣與大量血液一起到達細胞的每個角落,受損的細胞得以修復和恢復活力,并恢復了身體的各項功能。結(jié)果,各種疾病得到改善,并且對飲食也有積極作用。
這是一個重要的“排泄物”,但是有兩種途徑可以使廢品離開人體。它是從皮膚中排出的“汗液”和通過每個器官排出的“尿液,糞便和生理”。桑拿房激活了這兩條路線。

①排毒/排汗的第一道途徑
桑拿房的特點是出汗很多。低溫桑拿的溫度為40至60度,普通桑拿的溫度為70至100度,而當您進入室內(nèi)時,人體溫度會在5至10分鐘內(nèi)升高1度。
如果體溫升高一次,新陳代謝將增加12%至13%。據(jù)說改善了身體的循環(huán),單次桑拿浴中的汗液量為300至400毫升,當汗液量很大時,汗液量可能高達1升。
隨著大量汗水的排出,多余的水,廢物,疲勞物質(zhì)(例如乳酸,重金屬,污垢等)被排出體外,消除了腫脹,肌肉疲勞和僵硬。當您離開桑拿房時,令人神清氣爽的感覺很大程度上歸功于這種強力排汗的排毒作用。
②通過第二排泄途徑排毒/“尿,糞便,生理”
當您在桑拿房里熱身時,您通常想去廁所。便秘的人在桑拿房里熱身后,并不少見。這是因為改善的血液流動導致機能亢進并且內(nèi)部器官的運動變得活躍。腎臟會釋放出過多的鹽和水,而腸道會釋放出廢物。
也有人說,通過改善新陳代謝可以使激素分泌正?;?。對于女性,生理異常,PMS(經(jīng)前綜合癥)和生理性疼痛得到改善。通過調(diào)整每月的生理狀況,身體的循環(huán)將得到改善,排毒效果將進一步改善。
順便說一下,還有研究數(shù)據(jù)表明,由于繼續(xù)進行桑拿浴3個月,荷爾蒙分泌得到了調(diào)節(jié),使人們可以很好地入睡,并抑制了食欲。 (如果您缺乏睡眠,則會增加儲脂激素皮質(zhì)醇和食欲激素grelin的數(shù)量,如果睡眠良好,則會燃燒脂肪的生長激素和抑制食欲的激素瘦素。)
節(jié)食的鐵律是“拿出您不需要的東西”。桑拿非常擅長排毒。讓我們穩(wěn)定使用它,放出不需要身體的東西。

1-2。HSP(熱激蛋白)增加并燃燒脂肪
一旦進入桑拿房,節(jié)食的另一件事就是發(fā)生了。因為HSP(熱激蛋白)增加,脂肪容易燃燒。
當您開始在桑拿房出汗時,您的體溫約為38度。當人體溫度由于熱應激而升高到38度以上時,稱為HSP(熱激蛋白)的蛋白質(zhì)就會增加。由于這種HSP激活了燃燒脂肪的棕色脂肪細胞,因此也有望起到節(jié)食作用。順便說一下,HSP具有細胞修復作用,免疫增強作用,抗炎作用等,并且據(jù)稱可以期望改善過敏癥并抑制癌癥的發(fā)展以及從疲勞和美麗中恢復。
HSP不僅對飲食有好處,而且對健康和美麗也有好處。在短時間內(nèi)沒有壓力的情況下獲得HSP的最佳方法是使用桑拿室,該桑拿室可將您的體溫迅速升高到38度或更高。

1-3。繼續(xù)進行桑拿浴,您將成為容易減肥的身體
繼續(xù)使用桑拿浴會對您的飲食產(chǎn)生積極影響,因此,您可以輕松減輕體重。 HSP在1-2中說明,進入桑拿房后2-3天達到峰值。
換句話說,這種效果會持續(xù)幾天,因此,如果您每周輸入2-3次,則可以保持“脂肪容易燃燒”的狀態(tài)。甚至每周一次,比不去桑拿浴要有效得多。
桑拿房可節(jié)食(減肥)。這有兩個主要原因。一種是“由于進入桑拿房,新陳代謝得到改善,多余的水分和廢物被排出”,另一種是“由于HSP(熱激蛋白)增加并燃燒脂肪”。讓我們看一下每種機制。
1-1。改善多余水分和廢物的代謝和排泄
桑拿具有節(jié)食作用的主要原因僅僅是因為它可以改善血液循環(huán)。當血液流量改善時,新陳代謝增加,體內(nèi)積聚的廢物和疲勞物質(zhì)被排出體外。這種“排泄”對于節(jié)食是有效的。
清除了木log,營養(yǎng)和氧氣與大量血液一起到達細胞的每個角落,受損的細胞得以修復和恢復活力,并恢復了身體的各項功能。結(jié)果,各種疾病得到改善,并且對飲食也有積極作用。
這是一個重要的“排泄物”,但是有兩種途徑可以使廢品離開人體。它是從皮膚中排出的“汗液”和通過每個器官排出的“尿液,糞便和生理”。桑拿房激活了這兩條路線。

①排毒/排汗的第一道途徑
桑拿房的特點是出汗很多。低溫桑拿的溫度為40至60度,普通桑拿的溫度為70至100度,而當您進入室內(nèi)時,人體溫度會在5至10分鐘內(nèi)升高1度。
如果體溫升高一次,新陳代謝將增加12%至13%。據(jù)說改善了身體的循環(huán),單次桑拿浴中的汗液量為300至400毫升,當汗液量很大時,汗液量可能高達1升。
隨著大量汗水的排出,多余的水,廢物,疲勞物質(zhì)(例如乳酸,重金屬,污垢等)被排出體外,消除了腫脹,肌肉疲勞和僵硬。當您離開桑拿房時,令人神清氣爽的感覺很大程度上歸功于這種強力排汗的排毒作用。
②通過第二排泄途徑排毒/“尿,糞便,生理”
當您在桑拿房里熱身時,您通常想去廁所。便秘的人在桑拿房里熱身后,并不少見。這是因為改善的血液流動導致機能亢進并且內(nèi)部器官的運動變得活躍。腎臟會釋放出過多的鹽和水,而腸道會釋放出廢物。
也有人說,通過改善新陳代謝可以使激素分泌正?;?。對于女性,生理異常,PMS(經(jīng)前綜合癥)和生理性疼痛得到改善。通過調(diào)整每月的生理狀況,身體的循環(huán)將得到改善,排毒效果將進一步改善。
順便說一下,還有研究數(shù)據(jù)表明,由于繼續(xù)進行桑拿浴3個月,荷爾蒙分泌得到了調(diào)節(jié),使人們可以很好地入睡,并抑制了食欲。 (如果您缺乏睡眠,則會增加儲脂激素皮質(zhì)醇和食欲激素grelin的數(shù)量,如果睡眠良好,則會燃燒脂肪的生長激素和抑制食欲的激素瘦素。)
節(jié)食的鐵律是“拿出您不需要的東西”。桑拿非常擅長排毒。讓我們穩(wěn)定使用它,放出不需要身體的東西。

1-2。HSP(熱激蛋白)增加并燃燒脂肪
一旦進入桑拿房,節(jié)食的另一件事就是發(fā)生了。因為HSP(熱激蛋白)增加,脂肪容易燃燒。
當您開始在桑拿房出汗時,您的體溫約為38度。當人體溫度由于熱應激而升高到38度以上時,稱為HSP(熱激蛋白)的蛋白質(zhì)就會增加。由于這種HSP激活了燃燒脂肪的棕色脂肪細胞,因此也有望起到節(jié)食作用。順便說一下,HSP具有細胞修復作用,免疫增強作用,抗炎作用等,并且據(jù)稱可以期望改善過敏癥并抑制癌癥的發(fā)展以及從疲勞和美麗中恢復。
HSP不僅對飲食有好處,而且對健康和美麗也有好處。在短時間內(nèi)沒有壓力的情況下獲得HSP的最佳方法是使用桑拿室,該桑拿室可將您的體溫迅速升高到38度或更高。

1-3。繼續(xù)進行桑拿浴,您將成為容易減肥的身體
繼續(xù)使用桑拿浴會對您的飲食產(chǎn)生積極影響,因此,您可以輕松減輕體重。 HSP在1-2中說明,進入桑拿房后2-3天達到峰值。
換句話說,這種效果會持續(xù)幾天,因此,如果您每周輸入2-3次,則可以保持“脂肪容易燃燒”的狀態(tài)。甚至每周一次,比不去桑拿浴要有效得多。
猜你喜歡