在最近的一項(xiàng)研究中，來自芬蘭的研究人員分析了桑拿浴如何有益于健康。
桑拿浴，起源于芬蘭，有幾千年以上的歷史，既用于放松也有助于增進(jìn)健康。然而，不同的研究對(duì)桑拿浴相關(guān)的健康益處仍然意見不一。因此，來自芬蘭的科學(xué)家進(jìn)行了廣泛的文獻(xiàn)分析綜述，以找出桑拿浴與健康之間是否存在緊密的關(guān)系。該研究最近發(fā)表在《梅奧診所學(xué)報(bào)》上。

研究人員在分別在美國國立醫(yī)學(xué)圖書館的MEDLINE數(shù)據(jù)庫和荷蘭醫(yī)學(xué)文摘EMBASE中搜索了包含傳統(tǒng)芬蘭桑拿浴的觀察性研究和試驗(yàn)，因?yàn)橐赃@種桑拿形式的研究為最多。研究人員追溯了這些數(shù)據(jù)庫中的所有文獻(xiàn)，直至2018年2月24日為止。這些研究也有包括各種不同的術(shù)語，例如桑拿、桑拿浴、芬蘭浴、心血管疾病、癡呆和抑郁癥等。 研究人員將他們的對(duì)象限制在用英語寫成的成年人試驗(yàn)研究中。

研究結(jié)果顯示，桑拿浴可以帶來很多好處，例如：
一) 降低高血壓：研究人員發(fā)現(xiàn)，桑拿浴似乎對(duì)控制血壓的效果很明顯 。然而，關(guān)于桑拿浴是否有助于長期降低血壓升高的證據(jù)有限。

二) 降低心臟性猝死的風(fēng)險(xiǎn)：有少數(shù)研究表明，定期洗桑拿浴可有助于降低心臟猝死和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

三) 降低患阿爾茨海默病和癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)：一項(xiàng)研究表明，每周洗桑拿浴4至7次的男性患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)降低66 %，而阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)降低65 %。

四) 改善呼吸系統(tǒng)疾?。貉芯勘砻?，桑拿浴可以改善肺功能如肺容量。洗桑拿浴還可以降低普通感冒的發(fā)病率，以及哮喘和肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。

五) 減少其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)：研究人員亦發(fā)現(xiàn)，桑拿浴也可改善或降低患上骨關(guān)節(jié)炎、纖維肌痛、頭痛和精神病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

盡管各項(xiàng)研究表明桑拿浴可以帶來很多好處，但研究人員亦指出各項(xiàng)研究的局限性。值得注意的是各項(xiàng)研究的研究結(jié)果不一，加上大多數(shù)研究都沒有包括對(duì)照組。此外，許多研究是在幾十年前進(jìn)行的。

洗桑拿浴有什么好處，桑拿有益于整體健康

這項(xiàng)研究表明，一般來說，桑拿是有益于健康的。然而，后續(xù)必須進(jìn)行更多研究以最終確定洗桑拿浴與某特定疾病和疾病之間的關(guān)系。