關(guān)于芬蘭浴桑拿與蒸汽浴桑拿有很多爭(zhēng)論，這些都有幫助我們了解它們的不同，以及它們能為我們帶來(lái)什么。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，蒸汽浴是一個(gè)高濕度的空間，里面充滿(mǎn)水加熱后所創(chuàng)造出來(lái)的高溫蒸汽。而芬蘭浴桑拿是使用高熱巖石創(chuàng)造一個(gè)高干熱低濕度的房間。

如果你曾經(jīng)在健身俱樂(lè)部使用過(guò)這些桑拿其中之一或兩者都使用過(guò)，你可能已經(jīng)發(fā)展出你的個(gè)人喜好也不一定。有些人會(huì)用芬蘭浴桑拿與蒸汽浴桑拿來(lái)款待客人 – 作為運(yùn)動(dòng)后的放松。這真是不錯(cuò)的方法，但你應(yīng)該知道，桑拿提供的好處比你想像的更多！


芬蘭浴桑拿與蒸汽浴桑拿的不同

第一個(gè)，蒸汽浴桑拿不僅僅能打開(kāi)你的毛孔，讓毛孔呼吸，就像芬蘭浴桑拿一樣，它會(huì)幫助你大量出汗。汗液中含有尿素，尿液中也含有一樣的物質(zhì)，所以它是有益的身體出汗來(lái)排出許多其他雜質(zhì)。蒸汽室使用蒸汽發(fā)生器來(lái)加熱水，并在空氣中產(chǎn)生100％的濕度，但比起加熱巖石的芬蘭浴桑拿，溫度卻低得多。

在芬蘭浴桑拿與蒸汽浴桑拿的討論中一個(gè)令人困惑的問(wèn)題是，芬蘭浴桑拿是可以控制濕度的。在芬蘭浴桑拿中，高溫可達(dá)到攝氏95度，而濕度多保持在10％左右。在“干式”桑拿中，即便是如此高熱但身體具有良好的忍耐度，因?yàn)榕藕箷?huì)迅速蒸發(fā)而不會(huì)提升濕度。在“濕”桑拿中，你可將水倒在發(fā)熱巖石上，所散發(fā)的蒸汽可以提高房間10~20％的濕度(撒上的水量多寡會(huì)影響濕度)。你也可以在水中添加喜愛(ài)的精油再澆到石頭上，進(jìn)行「另類(lèi)芳療」，而這是“濕”桑拿的另一個(gè)好處。而蒸汽浴也同樣可以將精油加入精油泵中，讓房中充滿(mǎn)精油水蒸氣。

哪一種比較適合你?

無(wú)論芬蘭浴桑拿與蒸汽浴桑拿都會(huì)制造出短暫的發(fā)熱效果，提高你的體溫。這兩種桑拿分別服務(wù)不同需求的群體，在決定偏好哪一種桑拿時(shí)，了解自己真正的需求是非常重要的。如果你希望入浴的同時(shí)可以滋潤(rùn)肌膚，建議可以選擇蒸汽浴桑拿。

身體如何散熱?

盡管芬蘭浴桑拿房?jī)?nèi)氣溫炎熱，身體還是能夠有效地散發(fā)體內(nèi)熱能，因?yàn)楹顾畷?huì)在干熱的桑拿房空氣中蒸發(fā)掉。但是在蒸汽浴桑拿房里，人體無(wú)法同樣有效率的散熱，因?yàn)椴粫?huì)有水蒸汽的蒸發(fā)。你可以想像當(dāng)你泡在按摩浴缸或洗一個(gè)熱水澡的時(shí)候，因?yàn)楹柡投纫褲M(mǎn)，要通過(guò)汗水蒸發(fā)來(lái)散熱是不可能的。這就是為什么洗一個(gè)50度的熱水澡，會(huì)比進(jìn)入一間50度的芬蘭浴桑拿房還感覺(jué)來(lái)的更熱。

咨詢(xún)您的醫(yī)生

對(duì)于患急性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，急性傳染病，活動(dòng)性結(jié)核病人來(lái)說(shuō)，他們不能耐受高溫潮濕的環(huán)境，所以芬蘭浴桑拿一般會(huì)優(yōu)于蒸汽浴桑拿。此外，由于使用桑拿會(huì)增加心血管活動(dòng)，心臟疾病患者應(yīng)該在使用蒸汽房前與他們的醫(yī)生咨詢(xún)。

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